Как выдержать диету
В какой-то определенный момент во время любой диеты может наступить период, когда человек чувствует, что он вот-вот сорвется.
К великому сожалению, красота требует жертв и поэтому многие диеты подразумевают голодание и изнурение организма физической нагрузкой. Рано или поздно наступает тот самый момент, когда человек настолько сильно изнурен, что начинает ходить едва передвигая ноги, а вид какой-нибудь вкусной, но калорийной пищи - вызывает слезы. В большинстве случаев это и является главной причиной срывов – накопившаяся усталость. Из-за нее все старания идут прахом.
И если сейчас подступает тот самый момент, когда один только запах свежих пирогов или же жареного мяса способен выбить из колеи, забрать остатки силы воли, хочется просто вбежать на кухню и начать все это есть, то не стоит ругать самого себя за такие мысли. Просто нужно оказать себе необходимую помощь. А чтобы узнать, какая именно помощь необходима, то в первую очередь нужно понять, что процесс похудения должен быть правильным и в то же время вкусным, разнообразным и не приносить дискомфорта.
Итак, для того чтобы не сорваться необходимо снова четко изучить выбранную диету. Ведь вполне может оказаться и так, что она может не подойти конкретному человеку и нужно просто сменить диету. К тому же, многие диеты существенно могут ограничивать список продуктов, разрешенных к употреблению. В результате этого в определенный момент организм начнет ощущать, что какие-то вещества поступают с избытком, а какие-то с дефицитом. Естественно, он постепенно начинает активировать некий защитный механизм, так как происходит его сильное сопротивление. Проявляться это может под видом того, что от еды, которую когда человек мог есть спокойно, начинает воротить и порой даже тошнить.
Именно поэтому, чтобы не сорваться с диеты и продолжить идти к цели, необходимо просто сменить саму диету. К примеру, если до этого рацион был сосредоточен исключительно такие продукты, как рисовые, гречневые крупы и фрукты, то в качестве альтернативы можно перейти на легкие кисломолочные продукты с овощами. Таким образом, сразу же снимается эмоциональное напряжение, желудок испытает минимальный стресс, а похудение будет протекать также благополучно.
И также во время диеты нужно следить и за психологическим состоянием. Например, если перед носом вдруг возникают булочки, пирожные и прочие сладости даже во снах, то здесь нужно просто внушить себе, будто на самом деле все эти продукты можно есть, как и раньше, но в данный момент их просто не хочется. Как только человек научится убеждать себя и свой организм, то вскоре он уже сам ощутит, как отказ от определенных продуктов ему уже не составляет какого-либо труда и в итоге риск возникновения срыва полностью пропадает.
Ну и главное, что необходимо понять, это то, что нельзя пытаться избавиться от большого количества килограммов за кратчайшие сроки, так как зачастую такие опыты не приносят желаемых результатов, а если и приносят, то потерянные килограммы быстро и с легкостью возвращаются. К похудению нужно подходить правильно, грамотно и со вкусом.
