10 «здоровых» привычек, которые на самом деле вредят нам

Вы когда-нибудь думали обо всей лжи, которую мы слышим из рекламы по радио, телевидению, прессе и Интернету? К сожалению, даже некоторые привычные вещи, которые мы повторяем ежедневно, могут ухудшить наше физическое и психическое состояние.

1. Пить много воды

В то время как питьевая вода необходима для правильного функционирования нашего организма, в некоторых случаях употребление чрезмерного количества жизненно важной жидкости может негативно повлиять на наше здоровье. Гипергидратация-это состояние, в котором почки не могут фильтровать воду должным образом, вызывая отек клеток, которые, достигая мозга, могут быть смертельными. Хотя эта проблема в основном связана со спортсменами, стоит это иметь в виду, услышав в сотый раз, что «чтобы быть здоровым, мы должны пить 8 стаканов воды в день».

2. Носить обувь на плоской подошве

Гавайские шлепанцы с плоской подошвой будут удобными, дешевыми и красивыми, но мы не можем использовать их часто, если хотим наслаждаться хорошим здоровьем. Несмотря на сильное убеждение масс в том, что такая обувь помогает расслабить ноги, это не совсем так: по мнению специалистов, специализирующихся на исследованиях поведения и деформации стопы, обувь на плоской подошве не обеспечивает нашим конечностям необходимую поддержку, когда мы идем по твердой поверхности. Лучше иметь обувь, пускай даже на самом низком каблуке, или небольшой платформе.

3. Уборка ежедневно

Мы все знаем, как красиво выглядит дом, когда мы решаем ежедневно протирать пол или пылесосить. Однако следует иметь в виду, что частое использование некоторых веществ, которые помогают нам поддерживать его в порядке, может привести к неприятным последствиям. Хотя большинство из нас этого не понимают, моющие средства обычно содержат вредные химические ингредиенты, опасные особенно для наших глаз и дыхательной системы. Такие продукты не только вызывают головные боли и проблемы с дыханием, но и влияют на зрение тех, кто их использует слишком часто.

4. Использование антисептиков

Уже давно реклама и фармацевтические гиганты пытаются убедить нас в том, что, используя антисептические гели и мыло, мы сможем лучше заботиться о нашем здоровье и держаться подальше от опасных болезней. Тем не менее, увеличивая частоту использования таких веществ, мы можем ухудшить ситуацию, вызывая появление на нашей коже новых форм вирусов и бактерий (гораздо более сильных и устойчивых). Хотя в некоторых случаях неплохо использовать для мытья рук антисептические продукты, разумно полагаться на силу обычного мыла.

5. Полоскание рта водой

Как бы естественно это ни звучало, этот обычай, который повторяет большая часть людей сразу после того, как они закончили чистить зубы, подвергся резкой критике со стороны некоторых стоматологов. Благодаря использованию правильной пасты наши зубы покрываются слоем фтора, который помогает ухаживать за ними. Тем не менее, он исчезает, как только мы решаем промыть полость рта водой. Чтобы дольше наслаждаться доброкачественным действием дентрификов, лучше использовать специальные безалкогольные жидкости для полоскания.

6. Одержимость темой веса

В нынешние времена контент в социальных сетях, прессе и телевидении навязывает определенное поведение и вкусы, которые мало связаны с канонами истинной красоты. В то время как люди становятся одержимыми идеей похудеть и хорошо выглядеть за счет чего угодно, специалисты предупреждают, что быть слишком худым тоже не здорово.

7. Злоупотребление витаминами

Различные рекламные кампании, организованные по всему миру, гарантируют, пользу витаминов, принимаемых в виде добавок. Даже если это трудно поверить, злоупотребление их количеством может оказаться чрезвычайно опасным и вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Как показывают официальные тесты, те, кто имеет проблемы со здоровьем и принимает витамины в виде таблеток и капсул, страдают очень серьезными заболеваниями на 46% чаще, чем те, кто не ходит в аптеку без особой необходимости.

8. Сон днем

Оказывается, несмотря на то, что это кажется как полезной и приятной привычкой, сон днем не рекомендуется. По мнению некоторых исследователей, у людей, привыкших к этому, со временем могут развиться различные сердечно-сосудистые заболевания. Отдых таким образом, кроме того, может ухудшить память и негативно повлиять на нашу умственную остроту и интеллект.

9. Употребление диетических напитков

Вы действительно думаете, что, выпивая напитки, обозначенные как «диетические», вы сможете успешно похудеть? Не обманывайте себя. В то время как кампании, производящие газировку с подсластителями, не перестают гарантировать, что их напиток содержит меньше калорий и тем самым подходит как для диеты, так и для широкого потребления, они преувеличивают. Правда в том, что даже выпивая одну бутылку «легкого» напитка в день, мы можем получить сердечные заболевания, гипертонию, конечно же, набрать вес.

10. Использование беговой дорожки в тренажерном зале

Несмотря на то, что беговая дорожка является одной из самых популярных среди тех, кто ходит в спортзал, и что она действительно помогает сжигать жир и терять калории, вы должны быть очень осторожны при ее использовании. Яркие примеры спортсменов, специализирующихся на спортивной ходьбе, доказывают, что, проходя с упражнениями на беговой дорожке, любой может повредить суставы. Чтобы уменьшить этот риск, стоит чередовать упражнения на беговой дорожке с другими тренажерами.