Утренняя зарядка, бодрое утро.

Что по ваше мнению больше всего бодрит утром, если скажете что крепкий чаи и кофе, то вы заблуждаетесь, это конечно же утренняя зарядка. Делать зарядку по утрам, нужно не по 5-10 минут, а минимум 20-30, чтобы хорошо размять основную группу мышц и получить заряд бодрого настроения нужно потрудится, не стоит ленится и делать только махи руками и наклоны, лучше всего разнообразить упражнения, это даст больший положительный эффект для всего организма.

За новогодние каникулы я совсем расслабился, ложился поздно, в 2-3 часа ночи, вставал не раньше 10 утра, много времени провел за компьютером, завтра на работу и думаю, что будет трудно опять втягиваться в свои привычный образ жизни, в который входит обязательная зарядка по утрам. Как бы не было трудно начинать все с начало, это необходимо, иначе можно зарасти жиром, получить кучу болезней от малоподвижного образа жизни, так что не ленитесь господа, здоровье дороже.